صحة

اسباب صداع النوم لماذا يشعر البعض بصداع أثناء نومهم وما هو علاجه؟

سبب الشعور بصداع اثناء النوم

إن اسباب صداع النوم كثيرة، فالأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات النوم بنسبة تتراوح بين 2 و 8 مرات مقارنة بعامة الناس.

الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن – والذي يشمل الشعور بالصداع لمدة 15 يومًا أو أكثر في الشهر – أفادوا بأنهم يعانون من ضعف معدلات الأرق مثل أولئك الذين يعانون من الصداع الأقل تكرارًا.

اسباب صداع النوم

1- أرق

  • الأرق هو أكثر مشاكل النوم شيوعًا للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي .
  • وهذا يشمل صعوبة النوم أو البقاء نائماً ، والاستيقاظ في الصباح الباكر ، والنوم غير المنعش.
  • يضعف الأرق وظائف النهار ، مما يؤدي إلى الإرهاق وضعف الانتباه والتركيز وفقدان الدافع.
  • في كثير من الحالات ، قد ينجم الأرق عن حالات الألم المزمن الأخرى ،.
  • مما يجعل من الصعب النوم بشكل مريح ويمكن أن يعطل أنماط النوم الطبيعية.
  • على سبيل المثال ، قد يؤدي النوم بعيدًا عن نوبة الصداع النصفي في اليوم إلى تأخير موعد نومك وإلغاء جدولك الزمني.

اقرأ عن:- اسباب حدوث تسمم الحمل لماذا يحدث تسمم الحمل وما هي أكثر اعراضه الشائعة ؟

2- الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم من اسباب صداع النوم

  • الشخير المنتظم هو عامل خطر للصداع اليومي المزمن. قد يكون الشخير أول علامة على وجود خلل خطير في التنفس.
  • ولكن ليس كل من يشخر يعاني من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم ، وهي حالة تسبب توقفًا مؤقتًا في التنفس أثناء النوم. يساهم توقف التنفس أثناء النوم في روتين النوم السيئ .
  • غالبًا ما يستيقظ المرضى بسبب الصداع أو لا يشعرون بالراحة بعد نوم ليلة كاملة.
  • تشمل أعراض انقطاع النفس النومي توقفًا واضحًا في التنفس ، والاستيقاظ ، والتبول الليلي ، والتعرق الليلي ، والنعاس أثناء النهار.
  • ستتحسن نسبة كبيرة من حالات الصداع المرتبطة بانقطاع النفس النومي أو تتوقف مع علاج انقطاع النفس.

3- طحن الأسنان

  • يمكن أن يكون الاستيقاظ مع صداع خفيف مستمر أو التهاب في الفك من أعراض صرير الأسنان المفرط ، والذي يمكن أن يساهم في اضطرابات الفك الصدغي .
  • بينما يقوم العديد من الأشخاص بطحن أو ضغط أسنانهم من وقت لآخر .
  • فإن صرير الأسنان المتكرر – المعروف باسم صرير الأسنان – يمكن أن يضر الأسنان ويكون من أعراض الإجهاد المفرط وقلة النوم.
  • يمكن أن تساعد التغييرات السلوكية البسيطة التي تستهدف الحد من التوتر ، أو استخدام واقي الفم ، في منع صرير الأسنان والصداع المرتبط به.

أنواع و اسباب صداع النوم

اسباب صداع النوم

1- صداع الاستيقاظ

  • أكثر الأوقات شيوعًا لحدوث الصداع النصفي هو في الصباح الباكر، يكون الأشخاص معرضين للخطر خلال الصباح الباكر.
  • وذلك لأن معظم المسكنات المخدرة التي لا تستلزم وصفة طبية تزول في غضون 4-8 ساعات، خاصةً إذا كانوا يفرطون في استخدام هذه الأدوية.
  • علاوة على ذلك ، سيكون الكثير من الناس نائمين عندما يبدأ الصداع في الظهور.
  • ويفقدون أفضل وقت لتناول أدوية الصداع النصفي ويجعلهم أقل فعالية.

2- صداع النوم

  • يُعد صداع النوم أحد اضطرابات الصداع الأولية النادرة التي تتميز بحدوث صداع متكرر لا يحدث إلا أثناء النوم.
  • يُعرف أحيانًا باسم صداع “المنبه” لأنه يحدث في الليل ويوقظ الشخص من نوم عميق ، ويمكن أن يستمر هذا الصداع ما بين 15 دقيقة و 4 ساعات.
  • على الرغم من أن هذا الصداع يحدث عادة دون أي أعراض أخرى ، فإن بعض الأشخاص يبلغون عن أعراض تشبه الصداع النصفي مثل الغثيان أو حساسية الضوء أو الصوت التي تصاحب الصداع.
  • إذا كان التشخيص موضع تساؤل ، فقد تتم إحالتك أحيانًا إلى أخصائي النوم لاستبعاد الأسباب الأكثر خطورة للصداع.

3- الصداع العنقودي

  • الصداع العنقودي هو صداع أساسي آخر قد يحدث أثناء النوم. غالبًا ما تتطور هذه النوبات الشديدة بشكل مؤلم في غضون ساعة من النوم.
  • يميل الألم إلى أن يكون أكثر حدة في عين واحدة أو حولها أو خلفها ؛ آخر 20 دقيقة إلى 3 ساعات.
  • وترتبط بتدلي الجفن أو احمرار أو تمزق في العين أو جريان أو انسداد في فتحة الأنف على جانب الألم.

تعرف على:- علاج تيبس العضلات ما الذي يسبب تيبس في العضلات وكيف يتم علاجه ؟

الرابط بين النوم والصداع والمزاج

تؤثر مناطق الدماغ نفسها والرسائل الكيميائية على النوم والصداع والمزاج ، لذا فإن النوم غير الكافي أو السيئ يزيد من احتمالات الصداع وتغير المزاج.

على سبيل المثال ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالصداع النصفي والذين يعانون من الأرق من القلق أو الاكتئاب ، وهما أيضًا من الأمراض الشائعة المصاحبة للصداع النصفي. يمكن لخطة علاج فعالة للصداع النصفي أن تأخذ في الاعتبار التاريخ الطبي للمريض والعوامل النفسية.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى