فوائد الكمون الصحية كثيرة، فهو نبات مورق ينمو على الأرض في الصين والهند والشرق الأوسط ومنطقة البحر الأبيض المتوسط، تسمى ثمرة النبات ببذور الكمون ، وهي مشهورة في جميع أنحاء العالم كتوابل، أصبح الكمون موضوعًا للبحث الطبي ، حيث تدعي الأدلة القصصية أنه يحتوي على جميع أنواع الفوائد الصحية.
فوائد الكمون الصحية
- تتعلق معظم فوائد الكمون المزعومة بالهضم والجهاز المناعي والدورة الدموية.
- يمكن إثبات بعض فوائد الكمون من خلال الدراسات السريرية ، بينما يظل من الصعب إثبات البعض الآخر.
أهم فوائد الكمون الصحية
1- يحتوي على مضادات الأكسدة
- تحتوي بذور الكمون على مواد طبيعية تعمل كمضادات للأكسدة .
- هذا يعني أن هذه المواد تمنع نجاح الجذور الحرة الصغيرة التي تهاجم الخلايا السليمة.
- تساعدك مضادات الأكسدة على الشعور بأنك أكثر صحة وحيوية ، كما أنها تساعد على منع بشرتك من التقدم في السن.
2- له خصائص مضادة للسرطان
- يبدو أن الكمون لديه القدرة على منع الخلايا السرطانية من التكاثر ، وفقًا لبعض التجارب. في إحدى الدراسات.
- كانت الفئران التي تم تغذيتها على الكمون محمية من سرطان القولون.
- وجد الباحثون في دراسة أخرى أنه من بين تسعة أعشاب وتوابل شائعة ، كان الريحان والكمون أقوى النباتات المضادة للسرطان.
اقرأ أيضًا عن:- فوائد شاي الكركديه أهم 5 فوائد لشاي الكركديه تعرف عليها الآن
3- فوائد الكمون الصحية قد يساعد في علاج الإسهال
- أوصى ممارسو الطب التقليدي بالكمون لعلاج الإسهال لعدة قرون. بدأ الطب الغربي في الاستفادة من فائدة الكمون.
- تم إعطاء مستخلص بذور الكمون للفئران التي كانت تعاني من الإسهال. خلص الباحثون إلى أن المستخلص ساعد في علاج أعراضهم.
4- يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم
- تم استخدام الكمون كجزء من تجربة الأدوية العشبية لمرض السكري . نجح الدواء في مساعدة مرضى السكري على إدارة حالتهم.
- كما تم العثور أيضًا على الحيوانات المصابة بمرض السكر في الدراسات المعملية للاستفادة من استهلاك الكمون، من المقبول عمومًا أن زيت الكمون هو عامل سكر الدم.
5- فوائد الكمون الصحية يحارب البكتيريا والطفيليات
- تم استخدام الزيت المستخرج من بذور الكمون كمبيد فعال لليرقات وعامل مطهر.
- حتى أن الزيت يقتل سلالات البكتيريا المقاومة للمطهرات الأخرى.يعتقد الباحثون انه يمكن أن يساعد الكمون في قتل البكتيريا الضارة التي تحاول مهاجمة جهاز المناعة لديك.
- قد يفسر هذا سبب استخدام الكمون كمادة حافظة في الطعام لعدة قرون.
6- له تأثير مضاد للالتهابات
- المكونات النشطة في بذور الكمون لها تأثير مضاد للالتهابات ومطهر.
- هذا يعني أنه إذا كنت تعاني من ألم أو التهاب يؤدي إلى حالات أخرى ، فإن الكمون في نظامك الغذائي قد يقاوم التأثيرات.
- لم يتم العثور على زيت أساسي من الكمون وحده له خصائص مضادة للالتهابات.
- لكن بذور الكمون نفسها عملت على تقليل الألم والالتهاب في دراسة معملية أجريت على الفئران.
7- قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول
- نقص شحميات الدم هو مادة تساعد جسمك على التحكم في المستويات العالية من الدهون التي تؤذي القلب ومستويات الكوليسترول، يعتبر الكمون له خصائص نقص شحميات الدم.
- كما ساعد مكمل غذائي من مسحوق الكمون الممزوج بالزبادي في تقليل الكوليسترول في دراسة واحدة .
- مجموعة أخرى من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول لديهم نتائج مفيدة بعد تناول الكمون.
8- يساعد في إنقاص الوزن
- بحثت العديد من الدراسات الجماعية في الطرق التي يمكن أن يساعدك بها الكمون على إنقاص الوزن.
- هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن نتائج هذه الدراسات واعدة.
- اكما أن لنساء ذوات الوزن الزائد اللواتي أعطين مسحوق الكمون واتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا أظهر تحسن في وزنهم وإحصاءاتهم الحيوية.
9- فوائد الكمون الصحية يحسن أعراض القولون العصبي
- قام الباحثون بتقييم مستخلص الكمون لعلاج التشنجات والتشنجات الهضمية والغثيان والانتفاخ المرتبط بمتلازمة القولون العصبي (IBS) .
- كان مستخلص الكمون قادرًا على علاج هذه الأعراض طالما كان المشاركون يستهلكونه.
- إنه فعال للغاية لدرجة أن الباحثين يأملون أن يكون الكمون بديلاً فعالاً للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل تكاليف الأدوية باهظة الثمن لعلاج القولون العصبي.
تعرف أيضًا على:- كيف تحصل على علاقة ناجحة لمسافات طويلة الأمد دون توتر ومشاكل ؟
10- يقوي الذاكرة
- يمكن أن يساعد الكمون جسمك عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي ليكون أكثر فعالية.
- كما أن هذا يمكن أن يؤدي في الذاكرة أكثر وضوحًا وسيطرة أكبر على أطرافه الخاصة بك.
- قد يكون الكمون قادرًا على المساعدة في علاج مرض باركنسون بسبب مساهمته في وظيفة الجهاز العصبي المركزي في الجسم