فوائد عصير الرمان الصحية كثيرة، والرمان من بين أكثر الفواكه صحة على وجه الأرض، إنه يحتوي على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة ، لا مثيل لها من قبل الأطعمة الأخرى، أظهرت الدراسات أنه قد يكون لها فوائد عديدة لجسمك ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
فوائد عصير الرمان الصحية
1. الرمان مليء بالعناصر الغذائية الهامة
- الرمان ، أو Punica granatum ، عبارة عن شجيرة تنتج فاكهة حمراء.
- تصنف فاكهة الرمان على أنها توت ، ويبلغ قطرها حوالي 5-12 سم (2-5 بوصات). إنه أحمر ، مستدير ، ويبدو مثل تفاحة حمراء ذات ساق على شكل زهرة.
- قشر الرمان سميك وغير صالح للأكل ، لكن بداخله توجد مئات البذور الصالحة للأكل.
- كل بذرة محاطة ببذرة حمراء وعصرية وحلوة تُعرف باسم أريل.
- البذور والنباتات هي الأجزاء الصالحة للأكل من الفاكهة – تؤكل إما نيئة أو معالجتها في عصير الرمان – ولكن يتم التخلص من القشر.
اقرأ أيضًا عن:- الفوائد الصحية لزيت حبة البركة وأهم فوائد واستخدامات زيت الحبة السوداء
2. يحتوي الرمان على مركبين نباتيين لهما خصائص طبية قوية
- يحتوي الرمان على مادتين فريدتين مسئولتين عن معظم فوائدهما الصحية.
- بونيكالاجين، هي مضادات الأكسدة القوية للغاية الموجودة في عصير الرمان والقشر.
- انهم من القوة بحيث عصير الرمان تم العثور على ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة من النبيذ الأحمر و الشاي الأخضر.
- عادة ما يتم صنع مسحوق ومسحوق الرمان من القشر ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و Punicalagin.
- حمض البونيك ، الموجود في زيت بذور الرمان ، هو الأحماض الدهنية الرئيسية في الشجر.
- إنه نوع من حمض اللينوليك المترافق مع تأثيرات بيولوجية قوية.
3. فوائد عصير الرمان الصحية له تأثيرات مذهلة مضادة للالتهابات
- الالتهاب المزمن هو أحد المحركات الرئيسية للعديد من الأمراض الخطيرة.
- وهذا يشمل أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع 2 ومرض الزهايمر وحتى السمنة.
- يحتوي الرمان على خصائص قوية مضادة للالتهابات ، والتي تتوسطها إلى حد كبير الخصائص المضادة للأكسدة في Punicalagins.
- أظهرت دراسات أنبوب الاختبار أنها يمكن أن تقلل من النشاط الالتهابي في الجهاز الهضمي ، وكذلك في سرطان الثدي وخلايا سرطان القولون
- إذا كنت مهتمًا بتقليل الالتهابات في جسمك ، فإن الرمان يعد إضافة ممتازة لنظامك الغذائي.
4. قد يساعد الرمان في مكافحة سرطان البروستاتا
- سرطان البروستاتا هو نوع شائع من السرطان لدى الرجال.
- تشير الدراسات المعملية إلى أن مستخلص الرمان قد يبطئ تكاثر الخلايا السرطانية بل ويؤدي إلى موت الخلايا المبرمج ، أو موت الخلايا ، في الخلايا السرطانية.
- مستضد البروستاتا النوعي (PSA) هو علامة دم لسرطان البروستاتا.
- الرجال الذين تضاعفت مستويات المستضد البروستاتي النوعي لديهم في فترة قصيرة من الزمن معرضون لخطر متزايد للوفاة من سرطان البروستاتا.
5. قد يكون الرمان مفيدًا أيضًا ضد سرطان الثدي
- يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا عند النساء.
- قد يمنع مستخلص الرمان تكاثر خلايا سرطان الثدي – بل ويقتل بعضها.
- ومع ذلك ، فإن الأدلة تقتصر حاليًا على الدراسات المختبرية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل تقديم أي مطالبات.
6. الرمان يخفض ضغط الدم
- يعد ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أحد العوامل الرئيسية المسببة للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- في إحدى الدراسات ، كان لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم بعد تناول 5 أونصات (150 مل) من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين.
- وجدت دراسات أخرى آثارًا مماثلة ، خاصةً بالنسبة لضغط الدم الانقباضي ، وهو الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم.
تعرف أيضًا على:- فوائد العرق سوس الصحية أهم فوائد واستخدامات العرق سوس الصحية
7. فوائد عصير الرمان الصحية قد يساعد الرمان في مكافحة التهاب المفاصل
- التهاب المفاصل مشكلة شائعة في الدول الغربية.
- هناك العديد من الأنواع المختلفة ، ولكن معظمها ينطوي على شكل من أشكال الالتهاب في المفاصل.
- بالنظر إلى أن المركبات النباتية الموجودة في الرمان لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، فمن المنطقي أنها يمكن أن تساعد في علاج التهاب المفاصل .
- ومن المثير للاهتمام أن الدراسات المختبرية تشير إلى أن مستخلص الرمان يمكن أن يمنع الإنزيمات المعروفة بتلف المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
- ثبت أيضًا أن هذا المستخلص يخفف التهاب المفاصل لدى الفئران ، لكن الأدلة من الأبحاث القائمة على الإنسان محدودة للغاية حتى الآن.
8. قد يقلل عصير الرمان من خطر الإصابة بأمراض القلب
- تُعد أمراض القلب حاليًا السبب الأكثر شيوعًا للوفاة المبكرة في العالم.
- إنه مرض معقد ، مدفوع بالعديد من العوامل المختلفة.
- قد يساعد حمض البونيك ، وهو الأحماض الدهنية الرئيسية في الرمان ، في الحماية من عدة خطوات في عملية أمراض القلب.