فوائد مياه جوز الهند كثيرة، حيث في السنوات الأخيرة ، أصبح ماء جوز الهند مشروبًا عصريًا للغاية، إنه لذيذ ومنعش كما أنه مفيد لك، علاوة على ذلك ، فهي محملة بالعديد من العناصر الغذائية المهمة ، بما في ذلك المعادن التي لا يحصل معظم الناس على ما يكفي منها.
فوائد مياه جوز الهند الصحية
فيما يلي 8 فوائد صحية لماء جوز الهند:-
اقرأ أيضًا عن:-الفوائد الصحية للباذنجان أهم فوائد الباذنجان الصحية للجسم تعرف عليها الآن
1. مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية
- ماء جوز الهند هو العصير الموجود في وسط ثمرة جوز الهند الخضراء. يساعد على تغذية الفاكهة.
- مع نضوج جوز الهند ، يبقى بعض العصير في صورة سائلة بينما ينضج الباقي في اللب الأبيض الصلب المعروف باسم لحم جوز الهند.
- يتكون ماء جوز الهند بشكل طبيعي في الفاكهة ويحتوي على 94٪ ماء ودهون قليلة جدًا.
- لا ينبغي الخلط بينه وبين حليب جوز الهند ، والذي يتم عن طريق إضافة الماء إلى لحم جوز الهند المبشور.
- يحتوي حليب جوز الهند على حوالي 50٪ ماء ونسبة عالية جدًا من دهون جوز الهند .
- يستغرق جوز الهند من 10 إلى 12 شهرًا حتى ينضج تمامًا.
- يأتي ماء جوز الهند عادةً من ثمار جوز الهند الصغيرة التي يبلغ عمرها حوالي 6-7 أشهر ، على الرغم من وجودها أيضًا في الفاكهة الناضجة.
2. فوائد مياه جوز الهند قد يكون لها خصائص مضادة للأكسدة
- الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تنتج في خلاياك أثناء عملية التمثيل الغذائي. يزيد إنتاجهم استجابة للإجهاد أو الإصابة.
- عندما يكون هناك الكثير من الجذور الحرة ، يدخل جسمك في حالة من الإجهاد التأكسدي، والذي يمكن أن يتلف خلاياك ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
3. قد يكون لها فوائد ضد مرض السكري
- أظهرت الأبحاث أن ماء جوز الهند يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم ويحسن العلامات الصحية الأخرى في الحيوانات المصابة بداء السكري.
- في إحدى الدراسات ، حافظت الفئران المصابة بداء السكري والتي عولجت بماء جوز الهند على مستويات سكر في الدم أفضل من المجموعة الضابطة .
- وجدت نفس الدراسة أيضًا أن الفئران التي أعطيت ماء جوز الهند كانت تحتوي على مستويات أقل من الهيموجلوبين A1c.
- مما يشير إلى تحكم جيد في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل .
- لاحظت دراسة أخرى أن تزويد الجرذان المصابة بداء السكري بماء جوز الهند أدى إلى تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل علامات الإجهاد التأكسدي.
تعرف على:-فوائد عصير الجزر الصحية للجسم إليك 8 فوائد مذهلة لعصير الجزر
- ومع ذلك ، هناك حاجة لدراسات مضبوطة لتأكيد هذه التأثيرات على البشر.
- ومع ذلك ، مع 3 جرامات من الألياف ومحتوى الكربوهيدرات القابل للهضم الذي لا يتجاوز 6 جرامات لكل كوب (240 مل).
- يمكن لماء جوز الهند أن يتناسب بسهولة مع خطة وجبات مرضى السكري .
- كما أنه مصدر جيد للمغنيسيوم ، والذي قد يزيد من حساسية الأنسولين.
- ويقلل من مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ومقدمات السكري
4. فوائد مياه جوز الهند قد تساعد في منع حصوات الكلى
- شرب كميات كافية من السوائل مهم للوقاية من حصوات الكلى.
- على الرغم من أن الماء العادي يعد خيارًا رائعًا ، إلا أن إحدى الدراسات تشير إلى أن ماء جوز الهند قد يكون أفضل.
- تتكون حصوات الكلى عندما تتحد الكالسيوم والأوكسالات ومركبات أخرى لتكوين بلورات في البول
- يمكن أن تشكل هذه الحجارة بعد ذلك. ومع ذلك ، فإن بعض الناس أكثر عرضة لتطويرها من غيرهم
- في دراسة أجريت على الفئران المصابة بحصوات الكلى ، منع ماء جوز الهند البلورات من الالتصاق بالكلى وأجزاء أخرى من المسالك البولية.