إن فوائد الليمون المجفف كثيرة، والفوائد الصحية المؤكدة علميًا لأكل هذه الفاكهة ضخمة، ولكن ماذا لو كنت لا تحب طعمها الحامض؟ ماذا لو كان لديك معدة حساسة، على سبيل المثال؟، حسنًا، هناك طريقة لأكل الليمون لجني كل فوائده الصحية دون الاضطرار إلى التعامل مع كل تلك الحموضة التي تأتي معه، في الأساس ، يتم تجفيف عصير الليمون في مسحوق ناعم يأتي مع جميع فوائد الليمون المجفف وطعم أقل حموضة.
فوائد الليمون المجفف
5 أسباب صحية مذهلة لإدراج مسحوق الليمون في نظامك الغذائي:-
1- قد تؤدي إضافة الليمون إلى الماء إلى تعزيز الترطيب
- هل يمكنك تخمين أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم شرب الناس كمية كافية من الماء يوميًا؟ لا يحبون طعمه.
- نعم ، يبدو طعم الماء “المعتاد” مملًا للغاية بالنسبة للعديد من الأشخاص.
- لذا فإن إضافة القليل من مسحوق الليمون أو العصير إلى المزيج يمكن أن يعزز بشكل كبير استهلاكك اليومي من الماء.
- تذكير ودي: وفقًا للأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب ، فإن الكمية الموصى بها من كمية المياه اليومية الموصى بها هي حوالي 2.7 لتر (91 أونصة) للنساء.
- و 3.7 لتر (125 أونصة يوميًا) للرجال – من جميع المشروبات والأطعمة خلال اليوم.
- للحصول على تقدير تقريبي لمقدار الماء النقي الموصى به ، اهدف إلى شرب حوالي 30 مل من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم لديك حاليًا.
2- الليمون هو مصدر رائع لفيتامين سي
من بين جميع الفواكه والخضروات ، يعد الليمون أحد أغنى مصادر فيتامين سي (حمض الأسكوربيك)، لإعطائك فكرة عن سبب أهمية ذلك ، إليك بعض الفوائد الرئيسية لهذه المغذيات (وفقًا للدراسات):-
اقرأ عن:- اضرار الكافيين إليك ه اضرار صحية يسببها الكافيين تعرف عليها الآن
- فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحميك من أضرار الجذور الحرة
- ينشط فيتامين ب وحمض الفوليك
- يستقر اللويحات الشريانية
- يعزز صحة الدماغ ويحميه من الأمراض التنكسية العصبية
- كما يدعم فقدان الوزن
- كما يحتوي الليمون على نوع من المركبات العضوية المضادة للأكسدة المعروفة باسم البوليفينول.
- تم التأكد من أن البوليفينول المحدد الموجود في الليمون (إريوسيترين ، هيسبيريدين ، نارينجين ، إلخ).
- كما له خصائص مضادة للسمنة ، مما يعني أنها تمنع زيادة الوزن وتثبط تراكم الدهون في الجسم.
- يمكن أن يحسن الليمون صحة بشرتك ومظهرها
3- فوائد الليمون المجفف في التحكم في ضغط الدم
- و الدراسة ذكرت من عام 2014 أن تناول الليمون يوميا جنبا إلى جنب مع جلسات المشي اليومية نوعان من العوامل التي يمكن أن تحسن كثيرا من ضغط الدم.
- نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر قوي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- فمن الرائع أن تعرف أن مثل هذا الشيء البسيط مثل الليمون يمكن أن يساعدك على تجنب تلك العواقب الوخيمة.
4- يمكن أن يحسن الليمون المجفف عملية الهضم
- تم استخدام الليمون في مذاهب الشفاء التقليدية لعدة قرون لتحسين الهضم وتخفيف الإمساك.
- التوصية العامة هنا هي شرب ماء الليمون الدافئ بدلاً من تناول الفاكهة ، لأن ماء الليمون سيعمل بشكل أسرع وبطريقة ألطف.
تعرف على:- اضرار الكاتشب الصحية إليك أضرار للكاتشب يجب الانتباه لهم
5- فوائد الليمون المجفف ينعش أنفاسك
- الليمون هو معطر طبيعي للنفس بفضل قدرته على قتل بعض البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة في المقام الأول.
- للحصول على تأثير أفضل ، يوصى بشرب ماء الليمون بين الوجبات ومباشرة بعد الاستيقاظ لتطهير الفم.