شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل هل هو آمن ام لا؟، تحتاج المرأة الحامل إلى شرب سوائل أكثر من أي شخص غير حامل، وذلك لأن الماء يساعد على تكوين المشيمة والسائل الأمنيوسي، يجب على النساء الحوامل شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا، يجب أيضًا محاولة تجنب الكافيين، لأنه قد يؤدي إلى زيادة التبول ويؤدي إلى الجفاف، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مضاعفات مثل انخفاض السائل الأمنيوسي أو الولادة المبكرة.
شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل
- هل يمكن شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل؟، الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مخمرة من نبات كاميليا سينينسيس.
- له طعم ترابي معتدل، لكن الشاي الأخضر ليس شاي عشبي.
يتم حصاد أنواع الشاي التالية من نفس نبات الشاي الأخضر ، ولكن تتم معالجتها بشكل مختلف:-
أقرأ أيضًا عن:- أهم فوائد جوز الهند 5 فوائد صحية ومغذية لجوز الهند تعرف عليها الآن
- شاي أسود
- ابيض
- شاي أصفر
- الشاي الصيني الاسود
- يحتوي الشاي الأخضر على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة تسمى البوليفينول.
- تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة في الجسم وتمنعها من إتلاف الحمض النووي في خلاياك.
- يعتقد الباحثون أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة ، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان ، وحماية قلبك.
- معظم الشاي الأخضر عبارة عن ماء ويحتوي الكوب على سعر حراري واحد فقط.
ما هي كمية الكافيين في الشاي الاخضر؟
- يحتوي كوب 8 أونصات من الشاي الأخضر على ما يقرب من 24 إلى 45 ملليجرام (مجم) من الكافيين ، اعتمادًا على مدى قوته.
- من ناحية أخرى ، قد تحتوي 8 أونصات من القهوة على ما بين 95 و 200 مجم من الكافيين.
- بمعنى آخر ، يحتوي كوب الشاي الأخضر على أقل من نصف كمية الكافيين الموجودة في فنجان القهوة المعتاد.
- كن حذرًا ، فحتى كوب الشاي الأخضر أو القهوة منزوع الكافيين يحتوي على كميات صغيرة من الكافيين (12 مجم أو أقل).
هل من الخطورة شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل؟
- يعتبر الكافيين منبهات. يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة بحرية ويدخل مجرى دم الطفل.
- يستغرق طفلك وقتًا أطول بكثير في استقلاب (معالجة) الكافيين مقارنة بالبالغين العاديين.
- لذلك كان لدى الأطباء مخاوف بشأن تأثيره على الجنين النامي.
- لكن أظهرت الأبحاث أدلة متضاربة حول سلامة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل.
- تشير معظم الدراسات إلى أن شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي باعتدال أثناء الحمل ليس له أي تأثير ضار على الطفل.
تشير دراسات أخرى إلى أن تناول مستويات عالية جدًا من الكافيين قد يكون مرتبطًا بمشكلات، بما في ذلك:-
تعرف أيضًا على:- فوائد الشاي الأخضر الصحية للجسم والبشرة والآثار الجانبية له
- الإجهاض
- الولادة المبكرة
- انخفاض الوزن عند الولادة
ما مقدار الشاي الأخضر الآمن للاستهلاك أثناء الحمل؟
- حاول أن تحد من استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 مجم في اليوم.
- بعبارة أخرى ، لا بأس من تناول كوب أو كوبين من الشاي الأخضر كل يوم ، وربما ما يصل إلى أربعة أكواب بأمان ، والبقاء أقل بكثير من هذا المستوى.
فقط تأكد من مراقبة استهلاكك الكلي من الكافيين للبقاء أقل من 200 ملغ في اليوم. للتأكد من بقائك دون هذا المستوى ، أضف أيضًا الكافيين الذي تستهلكه:-
أقرأ أيضًا عن:- فوائد القهوة الصحية للنساء وأضرارها وأهم فوائدها للمرأة الحامل
- شوكولاتة
- المشروبات الغازية
- شاي أسود
- الكولا
- مشروبات الطاقة
- قهوة
