تغذية

فوائد قشر البرتقال إليك 9 فوائد صحية لقشر البرتقال تعرف عليها الآن

أهم فوائد قشور البرتقال

إن فوائد قشر البرتقال الصحية كثيرة، حيث إنه قد يفاجئك أن قشور البرتقال لها فوائد صحية أكثر بأربعة أضعاف من فاكهة البرتقال الفعلية التي نتناولها، تحتوي قشور البرتقال على مركبات الفلافونويد – مثل بولي ميثوكسي فلافون (PMFs) وهيسبيريدين – ومواد كيميائية نباتية أخرى مفيدة للغاية لصحتك. مركبات الفلافونويد هي مركبات مضادة للأكسدة تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان  وأمراض القلب .

فوائد قشر البرتقال

قشر البرتقال يحتوي على كميات أعلى من بعض العناصر الغذائية، على سبيل المثال ، توفر 3.5 أوقية من قشر البرتقال 136 مجم من فيتامين سي، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي قشر البرتقال على كميات كبيرة من النحاس والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ والألياف الغذائية.

أهم فوائد قشر البرتقال

لنرى الآن ما هي أهم الفوائد الصحية القليلة المرتبطة بقشر البرتقال:-

اقرأ عن:- فوائد الحمص الصحية 7 فوائد صحية مذهلة للحمص تعرف عليها الآن

1- دعم صحة القلب

تحتوي قشور البرتقال على هسبريدين ، وهو فلافونويد يساعد في الحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول ، وتساعد الفلافونات متعددة الميثوكسيلات (PMFs) الموجودة في قشور البرتقال أيضًا على خفض الكوليسترول بشكل أكثر فعالية من الأدوية.

2- فوائد قشر البرتقال منع الحساسية

الهيستامين هي المواد الكيميائية المسؤولة عن تفاعلات الحساسية. كما تحتوي قشور البرتقال على مركبات يمكن أن تساعد في منع إفراز الهيستامين.

3- الوقاية من السرطان

يساعد قشور البرتقال على إبطاء نمو الخلايا السرطانية. كما أنه في الواقع ، يمكن لقشور البرتقال أن تقلل من عدد سرطان الخلايا الحرشفية ، وهو نوع قاتل من سرطان الجلد. كما أن الأشخاص الذين يستهلكون قشور البرتقال بشكل منتظم لديهم فرص أقل  للإصابة بسرطان الرئة وسرطان الجلد  من أولئك الذين يأكلون البرتقال فقط في الداخل.

4- خفض الوزن

تساعد قشور البرتقال على  زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون من الجسم . يوصي العديد من الخبراء الطبيين بتقشير البرتقال كعلاج لفقدان الوزن.

5- هضم أفضل

قشور البرتقال لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج العديد من مشاكل الهضم والجهاز الهضمي مثل الإسهال وحموضة المعدة والحموضة.

6- فوائد قشر البرتقال يعالج رائحة الفم الكريهة

فوائد قشر البرتقال

كما يمكن أن يساعد قشور البرتقال على محاربة تسوس الأسنان والحفاظ على أنفاسك منتعشة.

تعرف على:- فوائد الموز للتخسيس هل الموز يساعد على إنقاص الوزن ؟

7- يحارب العدوى ونزلات البرد والانفلونزا

قشور البرتقال غنية بفيتامين C و A . كما أن هذا يجعل قشور البرتقال من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الجراثيم والفيروسات.

8- يعالج مشاكل الجلد

يساعد قشور البرتقال في علاج مشاكل الجلد المتعددة  مثل الرؤوس السوداء والخلايا الميتة وحب الشباب والمسام والهالات السوداء وجفاف الجلد . كما أنه يساعد على تفتيح بشرتك.

9- يعالج الربو

كما يساعد قشور البرتقال أيضًا على إزالة البلغم وبالتالي علاج  الربو .

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى